Soms heb je geen groot plan nodig, maar gewoon een potlood en papier. In deze blog deel ik een eenvoudige creatieve oefening die je in 5 minuten kunt doen – en die je helpt om rust te vinden en helderheid te ervaren.
Op 8 mei mochten wij onze dochter Sophie verwelkomen.
De afgelopen maanden stond mijn leven even in een ander teken: genieten van de kleine momenten, het prille gezinsleven, maar ook echt de rust en ruimte nemen.
Wie mij kent, weet dat ik plichtsgetrouw altijd heel hard heb gewerkt om te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Altijd doorgaan, altijd leveren. In 2019 nam ik voor het eerst bewust een stapje terug. Juist toen kreeg ik het inzicht dat ik op mezelf mocht vertrouwen – en dat ik vanuit dat vertrouwen kan komen waar ik wil. Creativiteit heeft me in die periode enorm geholpen om tot rust te komen en weer te voelen wat voor míj klopt.
De afgelopen maanden heb ik dat opnieuw ervaren. Sinds ik mezelf centraal heb gezet, kom ik pas echt goed tot mijn recht. Ik merk dat de Atelierhoeve me energie gééft in plaats van dat het me leegzuigt – en dat is precies de energie die ik nodig heb als jonge moeder. Die ervaring brengt me terug bij een inzicht dat ik ook vaak met mijn klanten deel: de eerste stap naar echte verandering is verrassend simpel: rust nemen.
Veel professionals tussen de 30 en 40 jaar zijn moe, voelen druk van verwachtingen en vragen zich af of ze nog wel gelukkig zijn met hoe hun leven eruitziet. Veranderen voelt dan als nóg iets erbij. Maar zolang je lichaam en hoofd in de ‘aan-stand’ blijven, is er geen ruimte om helder te voelen en te ontdekken wat je nodig hebt.
Rust nemen is geen luxe, maar een voorwaarde. Pas als je vertraagt, kan je systeem herstellen, komt je ademhaling tot rust en ontstaat er ruimte voor intuïtie. Voor mij was dat in 2019 het kantelpunt en recent opnieuw: in rust ontdekte ik wat écht belangrijk is, en kon ik kiezen voor het werk en het leven wat helemaal bij mij past.
Creativiteit is daarbij een krachtig hulpmiddel. Tekenen, schilderen of schrijven brengt je bijna vanzelf uit je hoofd. De innerlijke ruis zakt weg; je merkt wat voor jou klopt. Zo werd voor mij steeds duidelijker: met de Atelierhoeve doe ik precies waar ik gelukkig van word – professionals inspireren om creativiteit in te zetten voor persoonlijke groei, zónder uit balans te raken.
Oefening: 5 minuten kleuren zonder doel
- Pak een vel papier en potloden/stiften.
- Zet een timer op 5 minuten.
- Maak willekeurige lijnen en vlakken, zonder plan en zonder dat het “iets” hoeft te worden.
- Let vooral op je ademhaling en je tempo; laat je hand bewegen zoals het wil.
Kijk daarna naar je tekening: wat valt je op? Waar voel je ruimte of rust in je lijf? Vaak merk je al snel dat je meer ontspanning ervaart dan toen je begon.
Verandering begint niet met nóg harder nadenken, maar met simpelweg vertragen. In rust ontdek je wat voor jóu echt belangrijk is, en van daaruit kun je keuzes maken die je energie geven – in je werk, thuis én als mens.
👉 Nieuwsgierig geworden? Dit is het eerste deel van een reeks waarin ik verschillende themalijnen verken – van rust en ontspanning, via bewustwording en richting vinden, tot keuzes maken en volhouden. Allemaal met creativiteit als sleutel. Lees verder op mijn website en laat je inspireren om jouw eigen ritme (terug) te vinden. 🌿
Ik ben erg benieuwd wat je vond van deze blog en of het je geholpen heeft. Laat hier een reactie achter of vragen stellen mag natuurlijk ook!